Czesc, chce wziac jakis stack kreatynowy i mam pytanie jak uwazacie lepiej od razu walnac 2 razy Xpand czy np najpierw brac cos slabszego np cell pump, a moze tak: cell+mono, przerwa, cell+cell, przerwa, cell+xpand, przerwa, i dopiero xpand+xpand hehe to by mi z 2 lata zajelo chyba heh, ok ma mnadzieje ze wytlumaczylem o co mi chodzi, aha staz mam [...]
Cześć, mam jedno pytanko, czy spożywacie WĘGLE po treningu, obejrzałem przed chwilą filmik Pawła Groma, i nie wiem co myśleć ... Zgadzacie się z jego teorią, że po treningu lepiej nie brać -węglowodanów- , bo powstrzymują produkcje hormonu wzrostu, tylko białko serwatkowe ?
[...] mase przez 2 miesiace bralem odzywki gainera.bialko, aminokwasy,carbo,weglowodany przez te 2 miechy sila na lweczce skoczla mi od 60 do 70 kg (ostatnia seria) teraz zaczolem brac kreatyne ale zauwazylem ze od 3 tygodni robie coraz mniej powturzen z 8 zszedlem do 4 i nw co to moze byc moze zle robie klatke lepiej bedzie mniej ciezaru a dokladniej [...]
[...] sroda 1omn piatek 2bold 4 tydzien - pon. 2bold wtorek 1omn czwartek 2bold sobot.1omn 5 tydzien - powtórka 4 tygonia 6 tydzien - powtorka 3 tygodnia 7 tydzien - powtorka 2 tygodnia 8 tydzien - powtorka 1 tygodnia Co sadzicie o tym cyklu Jakie odblokowanie do tego i kiedy je brac radzicie? Zmieniony przez - neross w dniu 2008-09-28 18:31:05
Mam pytanie. Mianowicie w dni treningowe biorę NoExplode i właściwie tylko w tym jest jakaś zawartość kreatyny w moim cyklu. Jest to przed treningowy suplement więc częściej go nie biorę. Pytanie tylko co powinienem lub nie powinienem brać w dni nietreningowe. Powinienem dokupić jakiś krealkalyn i się nim posiłkować? Proszę o jakieś rady:) Jestem [...]
Witam serdecznie. Postanowilem zalogować sie tutaj na forum żeby uzyskać pomocy. Mianowicie chodzi o to ze potrzebuje zrzucić od 5 do 8kg (zrzucienie wagi do zawodow). Trzy razy w tyg trenuje Muay Thai (wtorek, środa, piatek po 1.5h) w Poniedziałki, czwartki i soboty uprawiam aeroby min 5km ciąglego biegu. Zastanawiałem sie nad kolejnym spalaczem. [...]
Witam... ćwiczę już dość długo i zamierzam spróbować z odżywkami. Jak w temacie mam zamiar połączyć CM3 + HMB Revolution + AAKG Mega Hardcore jak uważacie to dobre połączenie czy lepiej brać coś innego, jeśli tak to doradźcie co.. a jeśli mój pomysł jest dobry to powiedzcie jak to dawkować bo nie mam pojęcia... cykl planuje zrobić 6 tygodniowy, [...]
Witam. Jestem nowy na forum :) Mam pytanie czy opłaca sie kupić tego gainera ? cwiczę już jakieś ponad pół roku. szybko spalam to co zjem.. nawet za szybko :( więc mogę to brać czy kupić coś innego a jak inne to co polecacie ? :)
Witam Spory czas temu cwiczylem na siłce, coś koło 3 lat, zaprzestałem, teraz w sumie chodze sporadycznie i ogólnie rzecz biorąc brak mi motywacji, po pracy jestem zmęczony. Chce zacząć z kopyta ale ogolnie staw barkowy mi to uniemożliwa, chce jakoś go wzmocnić bo od długiego czasu sie to ciagnie a nie wybieram sie z tym do lekarza i tu moje [...]
[...] w blistrze (12tab)I ze najblizsze zamowienie bedzie gdzies za pol roku... I tu jest moje pytanie, czy nie za malo tego clomidu? Nie mam skad zalatwic wiecej, a w aptece nie sprzedadza bo juz obszedlem wszystkie :P Mam jeszcze 350 Mega Kaps Kreatyny Olimpa i nie wiem czy brac je jak sie skonczy oma czy teraz... Prosil bym o pomoc z gory dziex!!
CZy jak odstawię wszystkie suplementy to czy wystąpi po nich efekt uzależnienia? Głód odżywkowy? I czy jak wypracowałem masę na odżywkach (kreatyna, mass gainery, białko , hmb) To czy jak przestanę brać to wyszstko co wypracowałem spadnie, czy zostanie mi całość mojej pracy czy może tylko jakiś procent? Scipio
[...] te suplementy...wiem ze dieta i jest najwazniejsza i cwiczenia dlatego beda ja miala ale czy te suplementy pomoga mi zrzucic tluszcz, a moze warto zakupic cos innego? chce brac jakies srodki wspomagajace wiec prosze o opinie o takich srodkach a nie pisanie ze wystarczy dieta i cwiczenia :)..z gory dziekuje za pomoc aha zapomnialam dodac ze [...]
[...] Vitamin-shop 200 kapsułek , L-Glutamina micronized T6 300 kapsułek firmy TREC białko ostrowi oraz N.O.K.O. 800g firmy Interactive Nutrition jak sie domyslam BCAA brac przed i po treningu L Glutamine po treningu i kiedy jeszcze ?? a co do N.O.K.O to nie mam pojecia zabardzo a informacji io tym produkcie jakois nie moge znalezc no [...]
[...] to chcialbym zeby mi ktos doradzil w jaki sposob mam sobie pomoc aby spalic tluszczyk.Gram w siatkowke, w poniedzialek, srode i piatek mam treningi po 2 godz.L-karnityne mam brac przed treningiem?Czy to cos da??Czy mam chodzic na silownie to ile razy i jakie cwiczenia mam wykonywac.Z gory dzieki za pomoc!!!javascript: test(''); javascript: [...]
Co proponujecie brać do szkoły mi się wydaje ze najlepszym wyjściem ser biały chudy i pełno ziarnisty chlebek (tylko nie piszczie ze ryż albo kasza albo makaron albo płatki bo jak bym wyglądał na przerwie wszyscy kanapki a ja spojemniczkiem i wcinam i popijamm mlekem z kartonu albo zagryzam kotlecikami sojowymi) TYLKO REALNE RZECZY PROSZE
Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]
Witam. Cwicze juz od ponad 6 miesiecyna sucho, z czego od 4-5 sredniej jakosci dieta. Niby dobra, lecz nie doskonala. Niestety nie mam z pewnych przyczyn nie dam rady jej poprawic. Tluszcze dostarczam mniej wiecej w odpowiednich ilosciach. Z weglowodanami troche gorzej, z bialkami jeszcze slabiej. Podsumowojac... Mam lekki niedomiar wegli i [...]
hej mam mały problem do pracy chodze w piątki i w soboty na 8h i niewiem co mam brac do jedzenia chodzi mi o to ze po 2,5 h pracy mam przerwe a potem dopiero po 5,5h (czyli jak juz koncze prace) przewaznie jem w tej przerwie ryż i kurczaka i dotego jakies ogórki lub pomidora, ale juz po 3h staje sie głodny a po 4 h ten głud jest troche nie do [...]
Pomoc z odżywkami.
